SP Concursos e Estudos Dicas de Estudo 5 dicas simples para se manter mais focado nos estudos

5 dicas simples para se manter mais focado nos estudos


O trabalho concentrado é a chave para estudos de sucesso. Todos os dias, milhares de alunos lutam com seus materiais de aprendizagem e tentam se lembrar do material de aula para o próximo exame. No entanto, a triste verdade é: muitos deles falham. Esses alunos deixam de usar o tempo disponível de forma produtiva e de converter as unidades de aprendizagem que usaram em boas notas.

O esforço está certo – mas a taxa de troca de tempo / notas de aprendizagem é muito ruim.

Você investe hora após hora e ainda não chega a lugar nenhum. Você sabe por quê? Vou te dizer: esses alunos estão ocupados com seus estudos, mas não estudam com concentração suficiente. Eles lêem, resumem, repetem, fazem aritmética e entendem o material – mas demoram muito para fazer isso. A intensidade está faltando. Esses alunos não têm um foco forte que lhes permita fazer duas ou três horas seguidas no nível mais alto de trabalho cerebral.

Muitas vezes, eles começam a aprender com a melhor das intenções e se concentram em seguir em frente. Mas eles perdem o foco depois de meia hora na mesa, o mais tardar. Você se distrai ou se distrai. Eles ficam atolados, perdem seu tempo ou se desviam de seus planos. E isso regularmente.

Se você se sente da mesma maneira e suas sessões de estudo muitas vezes não dão em nada, este artigo o ajudará. Vou lhe mostrar cinco dicas simples que o ajudarão a manter o foco por mais tempo e a trabalhar com mais foco do que nunca. E o melhor de tudo: As técnicas a seguir são muito fáceis de implementar e levarão imediatamente a sua forma de trabalhar a um novo nível.

Vamos começar.

Como manter o foco por mais tempo

Se você quiser manter o foco por mais tempo , não precisa de cursos caros de autogestão ou substâncias questionáveis ​​da farmácia. A única coisa que você precisa é de uma nova estratégia que concentre sua atenção e proteja contra interferências externas.

As cinco dicas a seguir irão ajudá-lo:

Dica nº 1: crie um plano escrito!

A razão mais comum pela qual muitos alunos perdem a concentração após um curto período de tempo é a falta de determinação. Esses alunos começam a estudar sem primeiro determinar o que exatamente desejam alcançar. Eles não têm um plano – e é por isso que agem ao acaso. O trabalho concentrado não é possível neste estado porque não está claro qual deve ser o foco.

Portanto, elabore um plano específico por escrito antes de cada unidade de aprendizagem, não importa o quão pequena seja. Determine em detalhes quais tópicos você gostaria de aprender no próximo tempo e quais resultados devem ser publicados posteriormente. Para fazer isso, é suficiente que você elabore uma lista de tarefas curta, mas clara, e observe os intervalos de tempo relevantes. Escrever também dá ao seu plano uma certa força vinculativa.

Dica 2: aprenda em etapas!

Se você quiser se manter focado por longos períodos de tempo, isso não significa que tenha que trabalhar sem parar. Muito pelo contrário: sem intervalos regulares, sua concentração cairá drasticamente. Não é possível mover-se continuamente no limite de sua capacidade sem uma recuperação intermitente. É importante apenas que você mesmo determine essas interrupções e as use de maneira direcionada.

Portanto, adquira o hábito de aprender por etapas. Divida sua sessão de aprendizagem em pequenos intervalos de trabalho de 30 a 60 minutos e separe essas fases com pequenos intervalos de 5 a 10 minutos. Este ritmo tem um efeito ótimo em sua concentração e garante que você possa encadear muitas unidades produtivas de aprendizagem sem perder seu foco. É melhor definir intervalos individuais por escrito e definir uma meta específica para cada um.

Dica # 3: preocupe-se apenas com uma coisa!

Sua atenção é um bem passageiro. Isso significa: tão rápido quanto veio, ele se foi novamente. Uma das maiores máquinas para matar a atenção é a multitarefa. Se você alternar entre muitas tarefas e atividades diferentes, em algum ponto seu foco não aparecerá mais – e desaparecerá. Como resultado, você se distrai, trabalha mais devagar e produz resultados de baixa qualidade.

Portanto, preocupe-se apenas com uma coisa de cada vez. Evite multitarefa e concentre sua atenção em uma tarefa específica. Reúna sua energia espiritual e mental para que possa agir com eficiência e decisão. Nunca abra vários canteiros de obras ao mesmo tempo. Cuide de suas tarefas, uma de cada vez, e não deixe sua atenção se desviar de seu objetivo real.

Dica # 4: mantenha uma lista lateral!

Ao estudar, você é constantemente confrontado com novas idéias e impulsos que podem enfraquecer seu foco. Perguntas abertas sobre o material, possíveis tópicos de exames ou linhas de pensamento interessantes atraem sua atenção e garantem que você se distraia de seu projeto real. Se você fizesse essas coisas diretamente todas as vezes, sua sessão seria tudo menos produtiva.

Portanto, é aconselhável primeiro coletar todos os pensamentos que surgem durante a aprendizagem em uma lista externa. Você pode cuidar das novas ideias mais tarde – mas elas não devem interessá-lo no momento. Lembre-se de que seu objetivo é manter o foco e não se preocupar com cada pequena coisa que lhe vier à mente. É exatamente aqui que uma lista lateral ajuda você a coletar tudo o que pode ser relevante DEPOIS.

Dica # 5: isole-se por um momento!

Para proteger sua concentração, às vezes você precisa se retirar e se isolar do mundo exterior. E selar significa realmente selar: entre no seu quarto ou em um espaço livre, feche a porta atrás de você, feche a janela, feche as cortinas ou venezianas e isole-se completamente do ambiente. Ninguém deve perturbá-lo, nenhuma influência externa é desejada. Use fones de ouvido para se proteger de distrações acústicas e faça o que for preciso para não ser perturbado.

O mesmo se aplica ao nível digital: graças à Internet, vivemos em uma era de possibilidades ilimitadas, mas também em uma era de distrações ilimitadas. Seu smartphone e computador contêm uma quantidade infinita de informações prontas para você e estão apenas esperando que você interrompa sua sessão de estudos para verificar as últimas notícias ou perseguir seus amigos. A maneira mais fácil e eficaz de evitar essas fontes on-line de interferência é um encerramento digital curto, mas consistente. Banir seu smartphone ou navegador durante a sua unidade de aprendizagem ou usar aplicativos que bloqueiem seus serviços online por um curto período de tempo.

Conclusão

Qualquer pessoa pode começar a aprender com concentração – no entanto, manter o foco é uma habilidade que apenas alguns alunos dominam. E, via de regra, são justamente esses alunos que conseguem tirar melhores notas, mais tempo livre e uma vida estudantil melhor no final. Por quê? Porque eles usam seu tempo de forma mais produtiva e convertem seus esforços de aprendizagem em melhores resultados.

A boa notícia é: mesmo que tenha dificuldade em manter o foco por um longo período, você pode fazer melhorias significativas com rapidez e facilidade. Tudo que você precisa é de uma estratégia inteligente . As cinco abordagens que mostrei neste artigo irão ajudá-lo imediatamente a mudar a maneira como você trabalha e aprende de uma maneira mais focada.

Crie um plano escrito, divida suas unidades de aprendizagem em fases e evite multitarefa. Mantenha uma lista lateral e isole-se do ambiente ao seu redor (se necessário) para manter o foco e permanecer focado. As medidas não são complicadas ou particularmente desconfortáveis ​​- são simples e podem ajudá-lo imediatamente. Você apenas tem que tentar.

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