SP Concursos e Estudos Dicas de Estudo Como construir uma motivação duradoura para estudar

Como construir uma motivação duradoura para estudar

Espiral de estudo

A maioria dos alunos acha difícil começar a aprender porque aborda seus desafios com expectativas negativas. Eles pensam consigo mesmos: “Ui, isso é muito!” Ou “O material parece complicado – eu não entendo isso de qualquer maneira!” Antes mesmo de começarem sua tarefa real, eles questionam seu sucesso. E suas motivações sofrem como resultado – com o resultado de que eles nem começam a aprender ou começam muito tarde .

O conceito de espiral de sucesso aborda precisamente esse problema. As espirais de sucesso ajudam você a iniciar rapidamente uma tarefa importante e a estabelecê-la regularmente em sua vida. Com a ajuda de uma espiral de sucesso, você reduz a resistência inicial e cria hábitos de aprendizagem sólidos. Não importa se você tem que trabalhar uma coleção de exercícios, aprender metade do roteiro de cor ou escrever um artigo de estudo.

Neste artigo, mostrarei como funcionam as espirais de sucesso e como você pode usá-las no aprendizado.

O que são espirais de sucesso?

As espirais de sucesso descrevem uma técnica de trabalho motivadora em intervalos. Eles são criados pela execução constante de tarefas que exigem pouco esforço e que você pode fazer com certeza. Isso o fará pular de sucesso em sucesso. Com o tempo, você aumenta lentamente a dificuldade das tarefas para que possa se desenvolver continuamente.

Por exemplo, digamos que você queira ler com mais regularidade e tornar a leitura seu hábito diário. Uma espiral de sucesso poderia ser assim: você lê uma página de um livro todos os dias durante uma semana. A partir da segunda semana, você lê duas páginas por dia. E assim por diante. Você cresce de sucesso em sucesso e usa essa espiral ascendente para trabalhar constantemente em suas habilidades. A cada pequeno sucesso, sua autoconfiança e sua motivação para continuar trabalhando em prol do aumento da meta.

Ainda não está convencido? Bem Então, vamos examinar mais de perto as vantagens das espirais de sucesso.

Quais são as vantagens de uma espiral de sucesso?

As espirais de sucesso mudam a maneira como você aborda grandes desafios. Em vez de ficar paralisado diante de uma tarefa enorme, primeiro você define pequenas subtarefas e as conclui em intervalos regulares. Isso o ajudará a desenvolver hábitos motivacionais e até mesmo os conhecimentos e habilidades mais complicados.

Aqui estão os sete principais benefícios:

  • Você pode usar uma espiral de sucesso em quase qualquer empreendimento.
  • As espirais de sucesso podem ser iniciadas a qualquer momento.
  • O início de uma espiral de sucesso requer pouco esforço.
  • A implementação de uma espiral de sucesso leva pouco tempo.
  • As espirais de sucesso aumentam sua motivação e aumentam sua autoconfiança.
  • Você pode executar várias espirais de sucesso em paralelo.
  • É fácil manter as espirais de sucesso em andamento.

Então, agora vou mostrar como você pode usar essa técnica em seu aprendizado diário.

Como funcionam as espirais de sucesso?

As espirais de sucesso são tão promissoras porque as pequenas subtarefas não o assustam – ainda mais: porque você já sabe com antecedência que irá definitivamente cumprir sua tarefa futura, sua motivação é lançada no ar. Sua atitude interior muda de “Isso é muito, não consigo mesmo” para “Uma coisa tão pequena? Claro que posso fazer isso – vamos lá! “

Ao iniciar sua primeira espiral de sucesso, é importante que você execute a técnica corretamente. Muitos recém-chegados começam de forma caótica e atribuem muito pouco valor a uma estrutura de pequenos passos. É por isso que criei um plano de cinco pontos para você. Apenas siga os passos abaixo:

Etapa 1: formular uma meta!

Quais hábitos de aprendizagem você gostaria de melhorar? O que você deseja alcançar no final?

Passo 2: defina um ritmo!

Com que frequência você deseja usar a espiral do sucesso? Em que horas você quer trabalhar em seus objetivos?

Etapa 3: determine um pequeno gráfico de abertura!

Com que mini-ação você poderia começar? Que ação você pode realizar facilmente?

Etapa 4: torne-se ativo!

Comece imediatamente uma espiral de sucesso apresentando a história de abertura!

Passo 5: Aumente um pouco a intensidade!

Como você pode aumentar gradualmente sua carga de trabalho? Qual é o próximo passo em sua espiral de sucesso?

Uma parte fundamental de usar uma espiral de sucesso é monitorar seu progresso. Por exemplo, você pode manter um diário de sucesso ou escolher outro tipo de registro. Mas é importante que você anote todas as etapas do seu desenvolvimento. Agora vou mostrar como você pode usar espirais de sucesso no aprendizado.

Aumente a motivação para aprender com espirais de sucesso

Chega de teoria, vamos ver alguns exemplos.

Exemplo 1: aprender de cor

Para seu próximo exame, você deve aprender cerca de 100 definições de cor (meta). Então você decide trabalhar nessa tarefa todos os dias (ritmo). Como um ato de abertura, você determina a memorização de uma única definição.

Espiral de sucesso: você aprende uma única definição todos os dias durante uma semana. A partir da segunda semana você aumenta a intensidade e aprende duas definições por dia. A partir da terceira semana, você se incrementa mais uma vez e tenta aprender três definições por dia. E assim por diante.

Exemplo 2: Repita a aula

Para lidar com o material da aula durante o semestre, você decide repetir partes da aula regularmente (objetivo). Portanto, você decide que vai ler as notas da aula e slides todos os dias, resumir ou aprender (ritmo). Como ação inicial, você define um período de um minuto.

Espiral de sucesso: você lida com sua palestra todos os dias durante uma semana por um período de um minuto. A partir da segunda semana você aumenta a intensidade e investe cinco minutos. A partir da terceira semana, você aumenta a duração para dez minutos. E assim por diante.

Exemplo 3: Escrevendo uma tese

Você não quer terminar sua próxima tese no último minuto – é por isso que você planeja avançar regularmente a elaboração escrita (objetivo). Para fazer isso, você decide escrever sua tese todos os dias (ritmo). Como ato de abertura, você escolhe escrever pelo menos uma frase.

Espiral de sucesso: você escreve pelo menos uma frase de seu trabalho de estudo todos os dias durante uma semana. A partir da segunda semana, você aumenta a intensidade e escreve duas frases. A partir da terceira semana, você faz três séries por dia. E assim por diante.

Reforço positivo

À primeira vista, as pequenas ações parecem insignificantes e não muito eficazes. Um conjunto por dia? O que isso deve fazer? Muito. Se você continuar a girar a espiral do sucesso, ela não parará com algumas frases. Vamos fazer as contas:

  • 1ª semana: 1 conjunto por dia por semana = 7 conjuntos
  • 2ª semana: 2 séries por dia por semana = 14 séries
  • 3ª semana: 3 séries por dia por semana = 21 séries
  • 4ª semana: 4 séries por dia por semana = 28 séries.

Se você somar esses números, terá escrito 70 frases em cerca de um mês . Depois de dois meses, você já está com 252 sentenças (com a mesma taxa de aumento) . Dependendo de quanto tempo sua tese deve ter, você já terminou – ou pelo menos terminou uma parte considerável. E isso com muito pouco esforço diário, cuja realização também te deixa feliz e motiva.

Esse cálculo funciona.

Conclusão

Com a ajuda de uma espiral de sucesso, você pode atingir gradualmente seus grandes objetivos sem precisar estar muito motivado. Grandes desafios são divididos e divididos em unidades pequenas e viáveis. Você o integra à sua vida cotidiana como um ritual fixo e recebe um novo ímpeto toda vez que o faz. Os sucessos regulares farão bem a você e o farão avançar passo a passo.

Se essa técnica lhe agrada, certifique-se de verificar meus artigos sobre dias diferentes de zero e a regra da cadeia . Essas estratégias funcionam em um princípio semelhante e podem ser facilmente combinadas com o conceito da espiral do sucesso. E se você ainda não tem vontade de aprender de vez em quando, tenho outra dica para você aqui.

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