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Como o “efeito cafeteria” pode ajudá-lo a aprender


Estou sentado à minha mesa há duas horas. Na minha frente está uma página vazia do meu bloco da faculdade que não se enche sozinha, apesar do olhar intenso. Eu queria resumir o capítulo 3.2 do novo livro – mas, em vez disso, navego na Internet, escrevo com meus amigos e assisto a vídeos. Você sabia que em 2011 foram produzidos 456 milhões de toneladas de arroz no mundo?

Provavelmente porque é muito provável que você tenha o mesmo problema que eu: você não consegue se concentrar bem em casa de vez em quando. Suas próprias quatro paredes nem sempre são o melhor lugar para estudar de forma produtiva e eficiente. Às vezes, as perturbações e distrações são muito grandes que você não consegue concluir um pensamento. Nessas situações, apenas um recuo estratégico pode ajudar: fugir para um ambiente diferente.

Muitos alunos têm dificuldade para se concentrar no escritório doméstico para trabalhar. Mas ao invés de enfrentar as dificuldades e criar um ambiente de trabalho profissional, eles preferem não fazer nada e ficar nesta situação. Você não precisa mudar nada, só precisa pensar em uma direção diferente. A solução está a apenas alguns minutos de distância: o café tranquilo (em inglês: Coffee Shop) ao virar da esquina.

Neste artigo, explicarei por que você deve realocar seu local de trabalho de vez em quando e como o chamado efeito cafeteria pode ajudá-lo.

Qual é o efeito cafeteria?

O efeito cafeteria descreve o fenômeno de que sua própria produtividade aumenta visivelmente quando você trabalha em um ambiente novo e animado. A mudança de um ambiente silencioso e isolado em tal local de trabalho promove a concentração , aumenta a criatividade na resolução de problemas e melhora o desempenho.

No contexto de numerosos estudos científicos , foram examinados os métodos de trabalho de estudantes e trabalhadores de escritório. As cobaias foram retiradas de seu ambiente de trabalho normal e solicitadas a continuar trabalhando em cafeterias próximas. Daí o nome.

Todos os participantes do estudo mostraram melhor desempenho e ficaram ainda mais satisfeitos do que antes após o experimento.

Mas o que exatamente está por trás disso?

Por que o efeito cafeteria funciona tão bem

O efeito cafeteria não se baseia na magia romântica, mas em vários mecanismos psicológicos do trabalho . Por outro lado, mudar de emprego cria uma espécie de clima otimista. Você está deixando um lugar improdutivo e, dessa forma, quebrando velhos hábitos. Você se atreve a fazer algo novo e, em seguida, abordar suas tarefas com muito mais motivação do que antes.

Além disso, sua mudança de local garante que você retorne menos rapidamente aos padrões de comportamento antigos e improdutivos, porque seu cérebro está ocupado com a nova situação. Isso bloqueia os automatismos conhecidos, o que, por sua vez, melhora sua capacidade de se concentrar em novos problemas.

O que à primeira vista parece ser um grande fator perturbador também tem um efeito positivo na maneira como você trabalha: o ruído ambiente ou o ruído de um café. A pesquisa mostrou que o ruído ambiente moderado, como o barulho de pratos e o farfalhar de uma cafeteira, podem melhorar o desempenho em tarefas criativas.

Além disso, a presença de outros trabalhadores nas imediações promove a produtividade. Um estudo recente mostra que o esforço mental é, por assim dizer, contagioso. Portanto, é suficiente estar entre pessoas que trabalham duro para que você trabalhe ainda mais.

Esses diferentes impulsos agregam seus efeitos e tornam o efeito cafeteria muito forte. E agora vou mostrar como você pode usar o efeito cafeteria.

Como você pode usar o efeito cafeteria para aprender

Vamos resumir brevemente: O efeito cafeteria tem um efeito positivo em sua produtividade porque:

  • Você mudou de emprego
  • Você pode deixar velhos hábitos para trás com mais facilidade
  • Ruídos ambientais leves estimulam sua criatividade
  • A presença de outras pessoas que trabalham aumenta sua produtividade

Você pode aproveitar esses pontos enquanto aprende, tomando medidas direcionadas. Eu criei um plano simples de 5 etapas para você fazer isso.

Passo 1: escolha um novo lugar para estudar!

O café tranquilo na esquina, a sala de estudos na biblioteca ou a sala de aula gratuita: todos esses são lugares para os quais você pode se retirar se quiser estudar ou trabalhar produtivamente. Não precisa ser a cafeteria – como no original. Depende apenas de você conseguir se concentrar em seu trabalho no novo ambiente.

Etapa 2: Estabeleça uma meta concreta para sua sessão de aprendizado!

Para que você possa trabalhar realmente focado, você precisa de um objetivo concreto para o qual possa direcionar toda a sua atenção. Se você apenas sair para “aprender”, não terá sucesso. Seus maus hábitos irão alcançá-lo em um piscar de olhos e sua motivação irá evaporar tão rapidamente quanto surgiu.

Etapa 3: verifique se há um ruído de fundo adequado!

O ruído ambiente moderado pode fortalecer suas habilidades de busca de soluções. Muito barulho, por outro lado, tem um efeito destrutivo e afasta sua concentração . Portanto, certifique-se de que seu novo local de trabalho não seja muito barulhento ou silencioso. Em caso de emergência, leve fones de ouvido, música ou tampões de ouvido para que você possa ajustar o ruído de fundo individualmente.

Etapa 4: cerque-se de pessoas produtivas!

Em um café moderno ou ao lado de seus colegas estudantes , que preferem fofocar sobre as últimas fofocas do campus do que estudar muito, você raramente conseguirá trabalhar com eficiência. Portanto, procure especificamente por pessoas que tenham objetivos semelhantes aos seus e junte-se a eles. Freqüentemente, você encontrará o ambiente certo em frente às salas de aula, na biblioteca da universidade ou em pequenos cafés nas ruas laterais.

Etapa 5: recomece!

É provável que seu novo lugar para estudar perca seu charme de produtividade depois de um tempo. Assim que hábitos perturbadores se restabeleçam ou algumas das condições estruturais de cima não se ajustem mais, você deve fazer as malas e seguir em frente. O efeito cafeteria só funciona por um período limitado de tempo – depois disso, você deve reacendê-lo começando novamente.

Conclusão

À primeira vista, pode parecer contraditório que um café melhore a produtividade. Afinal, é um lugar barulhento, cheio de gente fora da zona de conforto de sua casa . Mas é precisamente esta combinação que confere ao efeito cafetaria a sua força e garante uma melhoria perceptível na concentração e na motivação.

Um clima de otimismo, novos padrões de pensamento, ruídos ambientais e a presença de pessoas no trabalho são responsáveis ​​pelo fato de este local de trabalho ser superior ao home office. Numerosos estudos científicos mostraram isso.

Então, da próxima vez que você ficar preso em casa e não puder continuar seus estudos: mude de local e aproveite o efeito cafeteria. Siga as cinco etapas acima e você terá uma nova arma secreta de produtividade em nenhum momento .

PS: Escrevi este artigo em um café – e raramente fui tão eficiente. Foi meu primeiro item de cafeteria, mas definitivamente não o último.

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