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Como se manter focado e motivado enquanto estuda


Concentração de amor,

infelizmente não consegui encontrá-lo em nossa mesa hoje para nosso compromisso. Esperei quase duas horas por vocês e enquanto passava o tempo com vídeos engraçados e “limpezas importantes”.

Como você também se afastou do nosso encontro na sala de aula (e isso por vezes repetidas), eu só queria perguntar: Onde você está?

Está tudo bem com você? Ou eu fiz algo para você?

Seria ótimo se você parasse de novo, porque teríamos que começar a aprender bem devagar . Você sabe, exames e outras coisas. Não funciona tão bem sem você.

Saudações e espero ver você em breve

Ah, sim, a boa e velha concentração.

Não cumpre um compromisso e vai embora mais rápido do que chegou. Isso soa familiar para você? Então eu tenho algo para você que funciona melhor do que qualquer carta de amor ou relato de pessoa desaparecida: a questão principal .

A questão em foco

Aprendi pela primeira vez sobre o conceito da questão em foco no livro “The One Thing” (link de afiliado) de Gary Keller e tenho usado todos os dias desde então. É um dos meus piadistas da produtividade pessoal e, portanto, gostaria de mostrar neste artigo como você também pode estudar com uma pergunta simples de uma forma mais focada e motivada do que nunca. Vamos direto ao ponto. A questão central é:

Qual é a ÚNICA coisa que posso fazer para que todo o resto se torne mais fácil ou até mesmo redundante?

Quando li essa pergunta pela primeira vez, fiquei desapontado. Eu esperava mais. Mesmo assim, segui o conselho de Gary Keller e tentei. Nesse ponto, eu estava escrevendo minha tese de doutorado e precisava de algum suporte mental . Depois que a pergunta principal ficou pendurada em um pequeno post-it amarelo na minha mesa por alguns dias, vi um progresso incrível. Eu estava mais determinado no trabalho, menos distraído e durava mais tempo.

Eu sentia que sabia exatamente o que queria e estava pronto para fazer qualquer coisa para alcançar minha ÚNICA causa. Minha concentração estava afiada e um fogo de artifício de nova motivação acendia dentro de mim a cada hora. A questão central funcionou.

Agora vamos ver por que isso acontece.

Por que a questão de foco funciona tão bem

As perguntas em si mesmas são inúteis. Eles não o ajudarão no primeiro momento se você estiver desmotivado ou tiver problemas para se concentrar. À primeira vista, no entanto, as perguntas podem fornecer dicas valiosas sobre como resolver um problema e lidar com tarefas grandes. E é exatamente esse o propósito da pergunta em foco. É um impulso que o obriga a dar uma resposta ao que atualmente é importante em sua vida.

A questão em foco estimula você a definir prioridades (“Qual é a ÚNICA coisa …”), faz você agir (“… que eu posso fazer …”) e o protege de desorientação e distrações (“… para que todos os outros se tornem mais fáceis ou mesmo supérfluos. “). Cada vez que você responde à questão principal, fica um pouco mais claro o que você deseja alcançar e quais etapas precisam ser seguidas ao longo desse caminho.

Essa interação é o que torna a questão-foco tão forte.

Como manter o foco com a questão de foco

Os requisitos de um diploma moderno são complexos. Seus planos mudam quase todos os dias. Novas tarefas são adicionadas. Compromissos antigos que eram novos ontem não desempenham mais um papel hoje. No entanto, você não deve perder o controle das coisas e viver o dia sem orientação. Resumindo: você precisa mudar constantemente suas prioridades e, ao mesmo tempo, ficar de olho nas metas de longo prazo.

A questão em foco é a ferramenta ideal para ajudá-lo com isso.

Por um lado, ele direciona seu foco para uma única tarefa; por outro lado, garante que sua imagem global, sua visão de seus estudos, seja onipresente. Através da frase “para que tudo o mais fique mais fácil ou mesmo supérfluo”, o seu “uma coisa” é continuamente colocado em relação. Portanto, você sempre vê suas ações em um contexto mais amplo e nunca isoladamente.

Apenas distrações e pequenas coisas que querem roubar sua atenção são excluídas. Ao focar em apenas UMA coisa, você agrupa sua energia mental e mantém o foco em um alto grau. Esteja você estudando, pesquisando ou escrevendo: Uma vez que você determinou sua ÚNICA coisa, você notará o quanto seu foco se estreita e sua concentração aumenta.

Como se manter motivado com a questão principal

Mas a melhor coisa é: depois de um curto período de tempo, a questão em foco desenvolve um impulso produtivo próprio . Pense em seus estudos como uma série de dominós colocados um pouco separados uns dos outros. A fim de dominar seus estudos e obter seu diploma, você precisa derrubar todos os dominós. E como você faz isso melhor? Certo, começando do início.

A questão principal também o ajudará aqui.

Ela pede que você encontre o primeiro dominó e o derrube com toda a determinação. Depois de fazer isso, você descobrirá que os seguintes dominós estão prontos para cair ou já caíram em resposta. A parte mais difícil (o início) está feita – o resto virá automaticamente. Sua “uma coisa” está bem na frente da linha e tem o maior efeito em todas as outras “pedras”.

Agora tudo que você precisa fazer é esperar.

Exemplos

Chega de teoria. Para que você possa experimentar a questão em foco diretamente, reuni três exemplos de aplicação simples de sua vida cotidiana de estudante.

Aprender

  • Questão de enfoque: Qual é a ÚNICA coisa que posso fazer pelo meu progresso de aprendizagem, de modo que todo o resto se torne mais fácil ou mesmo redundante?
  • Respostas possíveis: Repita os slides da aula, resuma um capítulo do livro, crie cartões de índice, etc.

exame

  • Questão focal: Qual é a ÚNICA coisa que posso fazer em meu exame para tornar todo o resto mais fácil ou mesmo redundante?
  • Respostas possíveis: criar um plano de aprendizagem, folhear o livro, assistir à palestra, etc.

Tese

  • Questão focal: Qual é a ÚNICA coisa que posso fazer pela minha tese de bacharelado para que todo o resto se torne mais fácil ou mesmo supérfluo?
  • Respostas possíveis: Escreva a primeira frase no Capítulo 2, resuma uma fonte, faça um diagrama, etc.

Não é tão difícil, é? Pelo contrário: é fácil perguntar e responder à pergunta principal. Mesmo assim, a maioria dos alunos não o faz e, em vez disso, permanece em um estado de ineficácia paralisante. Eles estão preocupados com coisas desnecessárias em vez de sua única causa. E você tem que evitar isso.

Daí a minha dica: faça a si mesmo a pergunta principal várias vezes ao dia.

Escreva um lembrete para você mesmo e exiba-o em seu smartphone a cada duas ou três horas. Além disso, você também pode anexar lembretes em seu apartamento ou na sua mesa para que você pense pelo menos uma vez por dia sobre qual é a sua ÚNICA coisa. Quanto mais você se perguntar essa pergunta e agir de acordo, melhor. Para você, seus estudos e sua felicidade.

Conclusão

Se você quer ter sucesso nos estudos, precisa estar focado e motivado para trabalhar. A questão central irá ajudá-lo e mostrar-lhe como você pode usar sua energia de maneira sensata. Assim que você responder a esta pequena pergunta – regularmente – você nunca se perderá no estresse da universidade ou perderá o controle das coisas. Você sempre sabe o que é atualmente a coisa mais importante em sua lista de tarefas e pode passar de tarefa em tarefa.

Esse foco vai desencadear uma motivação inesperada em você, porque a partir de agora você usará o seu tempo com eficiência e sabedoria. Distrações e trivialidades não desempenham mais um papel para você. Porque você só se preocupa com a sua UMA coisa.

Então, o que você pode fazer para que todo o resto se torne mais fácil ou até mesmo redundante?

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