SP Concursos e Estudos Dicas de Estudo Como usar as regras da cadeia para estuda melhor

Como usar as regras da cadeia para estuda melhor


O novo semestre começou e você está motivado até a ponta dos cabelos. Não importa como foram seus últimos seis meses – agora você quer realmente acelerar. Você quer mostrar a todos e crescer além de si mesmo. De agora em diante, seus estudos devem ganhar velocidade. Nada deve pará-lo mais. Sua decisão está tomada: este será o seu semestre!

Você chegará a tempo para a primeira palestra. E dormi bem o suficiente. Você imprimiu todos os documentos com dias de antecedência e recebeu um novo bloco de notas da faculdade. Mas não é tudo: você já escolheu os livros mais importantes para seus cursos, se inscreveu para os exames e preparou um plano de aprendizagem . Sua motivação não conhece limites.

Uuuuund: Ela se foi.

Depois de apenas alguns dias. Às vezes, essa determinação dura algumas semanas, mas, no máximo depois de um mês no novo semestre, a maioria dos alunos volta aos velhos padrões de comportamento (desmotivados) . Você começa com boas intenções, mas não consegue manter esse ímpeto. Em vez de REALMENTE aprender e trabalhar para seus estudos desde o primeiro dia, eles jogam suas boas resoluções ao mar depois de um curto período de tempo.

Para que isso não aconteça com você, neste artigo vou mostrar como você pode brincar de manter a bola com a regra da corrente e assim estudar com mais sucesso. Mas antes de mergulharmos em sua nova técnica motivacional, precisamos dar uma olhada rápida no que tantos alunos estão prestes a desistir após a euforia inicial e deixar de cumprir seus planos.

Metas muito altas, pouca motivação

Muitos alunos pensam sobre o que desejam alcançar antes de um novo semestre . Eles revisam as últimas aulas e exames, dão uma olhada em seu curso de estudos e, em seguida, estabelecem novos objetivos. O único problema é que esses objetivos são quase sempre irrealistas. E com isso quero dizer: ridiculamente irreal.

Não me entenda mal: serei a última pessoa a lhe dizer para não mirar alto . As metas são ótimas. Especialmente se eles desafiarem você e você puder crescer com eles. Mas se seus objetivos são irrealistas e muito, muito otimistas, eles só causam uma coisa: frustração.

Frustração porque você sente que não está se aproximando de seus objetivos.

Frustração porque você está se colocando sob muita pressão.

Frustração porque você não está correspondendo às suas próprias expectativas.

Esses objetivos não ajudam você. Eles bloqueiam você e destroem sua motivação. Por exemplo, se você planeja acordar às 6 da manhã todos os dias, correr, estudar 8 horas e escrever sua tese de bacharelado ao mesmo tempo e aprender chinês e ganhar dinheiro adicionalmente, esse objetivo é tudo – apenas não é útil. Felizmente, existe uma alternativa muito melhor.

A palavra mágica é “regularidade”

Portanto, você precisa de objetivos realistas – compreendidos. Mas isso não basta. Metas só o levarão mais longe se você convertê-las em planos concretos e trabalhar regularmente em sua implementação. A ênfase está na palavra “regularmente”. Não importa o quão bons sejam seus objetivos e planos – se você cuidar deles apenas dois dias por ano, seu sucesso será administrável.

Se ficar visível.

É fundamental que você trabalhe continuamente em seus objetivos. E de preferência todos os dias. Se você investir alguns minutos de seu tempo todos os dias e se concentrar em seus planos, automaticamente terá sucesso. As pequenas repetições desenvolvem um tremendo poder de atração a longo prazo e estabelecem hábitos produtivos em sua vida cotidiana, com a ajuda dos quais você pode dominar qualquer desafio.

E é exatamente aqui que a regra da cadeia entra em jogo.

Como se manter motivado usando a regra da cadeia

A regra da cadeia é um método igualmente simples e eficaz para visualizar seus próprios objetivos e, assim, reforçar padrões de comportamento positivos. Para fazer isso, pegue um grande calendário de parede que mostre todo o seu semestre ou um ano inteiro e pendure-o em seu quarto. De tal forma que você não pode perder.

Agora você trabalhará em seus estudos por um curto período de tempo e, em seguida, marcará o dia correspondente com um grande “X” vermelho. Pode ser assim:

Faça o mesmo para cada dia adicional em que você fez algo para seus estudos e coloque um marcador no calendário. Depois de alguns dias, você terá uma corrente – e se continuar, ela ficará mais longa a cada dia. Depois de dez dias, sua agenda ficará assim:

E depois de 25 dias assim:

Seu único trabalho agora é não quebrar a corrente. Você não precisa estudar oito horas por dia ou fazer outras coisas irrealistas, apenas mantenha sua corrente funcionando. Não é mais. Mas é precisamente por meio desse mecanismo que você gera uma motivação tremenda.

Vejamos mais alguns exemplos.

Exemplos

Você pode usar a regra da cadeia para quase todas as tarefas e atividades. A única coisa importante é que você pode dividir seus objetivos em pequenos objetivos intermediários gerenciáveis ​​que você pode realizar em alguns minutos por dia. A regra da cadeia não é muito adequada para tarefas como “realizar cirurgia cardíaca” ou “dar à luz”.

Para que você possa experimentar a regra da cadeia diretamente, reuni sete exemplos de aplicação para você.

Exemplo # 1: aprendizagem

Estude para o sujeito X por 30 minutos todos os dias.

Exemplo 2: leitura

Leia um livro por 15 minutos todos os dias.

Exemplo # 3: Escrevendo uma tese de bacharelado

Escreva duas páginas todos os dias.

Exemplo # 4: aprender uma língua estrangeira

Aprenda 20 palavras por dia.

Exemplo # 5: aprender a codificar

Programe por 20 minutos todos os dias.

Exemplo # 6: dormindo

Durma oito horas por dia.

Exemplo # 7: beba água

Beba dois litros de água todos os dias.

Conclusão

Se você realmente deseja que seu novo semestre seja melhor do que os anteriores, você precisa trabalhar em sua estratégia. E é melhor começar desde o início com seus objetivos pessoais: não estabeleça objetivos irrealistas que o sobrecarreguem e afastem sua motivação. Em vez disso, escolha linhas realistas e concentre-se em fazer progressos regulares na sua implementação.

Você pode usar a regra da cadeia para fazer isso. Use este método para visualizar seus sucessos diários e construir hábitos sólidos. Tudo que você precisa é de um calendário e um pouco de determinação para fazer a primeira cruz em sua corrente. Depois disso, tudo que você precisa fazer é esperar.

O que você acha? Vale a pena tentar?

Leave a Reply

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Related Post