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Como você pode permanecer focado e aprender focado apesar de um resfriado


Tossir? Fungar? 42 graus de febre?

A maioria dos alunos não se importa se estão doentes. Eles aprendem apesar de estarem resfriados e não prestam atenção aos sintomas. Especialmente quando um exame importante ou um prazo está iminente, as pessoas trabalham, aprendem e escrevem até ficarem completamente exaustos.

Basicamente, não sou fã de desistir de cada pequena enfermidade e perder gols importantes imediatamente. Às vezes é necessário morder os dentes e – contra todas as probabilidades – sobreviver. Mas se você decidir fazer algo pelos seus estudos com um resfriado , faça certo.

Como isso deveria funcionar? É bom que você pergunte.

Neste artigo, coletei dez estratégias de práticas recomendadas para você, para que possa manter o foco e o foco no aprendizado, apesar do resfriado . No entanto, se você ficar muito mal ou se uma doença grave estiver esgotando suas forças, Dr. Tim uma visita ao médico, descanso e canja de galinha da mamãe. Os seguintes remédios caseiros podem ajudar com reclamações mais brandas.

Aprendizagem concentrada apesar de um resfriado? É assim que se faz!

Se você está gripado ou resfriado, suas habilidades cognitivas estão prejudicadas. Você não apenas se sente cansado e fraco, mas também pode se concentrar menos e perder o foco mais rapidamente. Portanto, você deve ajustar um pouco sua estratégia de aprendizagem e alinhar suas atividades às novas condições do quadro. Essas dez dicas podem ajudá-lo:

Dica 1: aceite a situação

Como mencionado no início: Quando você está resfriado, seu cérebro não funciona em sua capacidade total. Sua capacidade de concentração não é 100 por cento e você aprenderá muito mais devagar do que o normal.Sua memória também sofrerá e você será mais facilmente distraído. Isso é ruim? Não. Mas: Você deve estar ciente disso e ajustar suas expectativas de acordo.

Não vai te levar mais longe se você tentar fazer sua carga de trabalho normal apesar da doença. Pelo contrário: é contraproducente ignorar as suas restrições e continuar como antes. Aceite sua situação e adote as novas “regras do jogo”. Trabalhe com seu resfriado – não contra ele. Aceite o desafio, adapte sua estratégia e não brigue.

Dica 2: forneça orientação

Quando você está resfriado, muitas vezes sua própria cabeça parece “fechada”. Não me refiro a um nariz entupido ou garganta inflamada, mas seu aparelho de pensamento. Assim que você se senta em frente ao seu material de estudo e tenta obter um pensamento claro, as estruturas se tornam embaçadas. O nevoeiro está se espalhando e, antes que você perceba, você perdeu o fio da meada.

Por este motivo, você deve fornecer orientação ANTES de suas unidades de aprendizagem. Obtenha uma visão geral e certifique-se de saber exatamente onde está em qual tópico. Não comece apenas a aprender. Em vez disso, pergunte-se: qual assunto estou estudando? Quais tópicos são particularmente importantes? Quantos capítulos / seções / subtópicos existem? Em que ponto estou? O que veio antes Qual é o próximo?

Dica 3: use técnicas de aprendizagem adequadas

Com um resfriado nos ossos, algumas atividades de aprendizado são melhores do que outras. O que quero dizer com isso? Se você está tentando resolver uma equação diferencial complicada com dor de cabeça, febre e mãos trêmulas, ou lendo a interpretação de uma interpretação do imperativo categórico de Kant, provavelmente NÃO terá sucesso.

Se, por outro lado, você se concentra em coletar definições importantes, repetir antigos resumos ou revisar suas anotações de aula, você pode rasgar algo mesmo se estiver resfriado. Depende da escolha das técnicas de aprendizagem. Descubra quais métodos você pode usar para progredir mesmo com um baixo nível de desempenho e adapte suas atividades de aprendizagem de acordo.

Dica 4: organize seu local de trabalho de maneira inteligente

Truísmo de atenção: circunstâncias especiais requerem medidas especiais. E em circunstâncias relacionadas ao frio, você deve organizar seu local de trabalho de forma que possa entrar em um estado produtivo apesar da doença. Se você – como de costume – estuda em sua mesa, pode colocar lenços, comprimidos para a garganta e assim por diante ao seu alcance.

Se você não fizer essa preparação, perderá a concentração com cada coriza ou outro distúrbio. Você então tem que se levantar, resolver o problema e apenas encontrar o caminho em torno do seu processo de aprendizagem novamente. Pensar e trabalhar focados não são possíveis desta forma. Organize o seu local de trabalho de forma a estar preparado para qualquer eventualidade que possa surgir. Aliás, o mesmo se aplica aos recursos de que você precisa para aprender (canetas, livros, calculadoras e assim por diante).

Dica 5: planeje em pequenos passos

Agora que você está nos blocos iniciais e tomou todas as precauções para entregar uma unidade de aprendizagem produtiva, você deve gastar mais dois minutos em um planejamento inteligente. Um plano o ajudará a focar sua concentração e trabalhar o material de aprendizagem de maneira intencional. Sem um plano, você corre o risco de divagar, aprender o conteúdo errado e acabar fazendo menos do que poderia.

Ao estudar com um resfriado, também é importante planejar em etapas muito pequenas, em vez de grosseiramente. Não vai ajudá-lo se você escrever tarefas ambiciosas em uma lista que você nunca poderá manter. Em vez disso, divida os pontos grandes em muitos pontos pequenos. Trabalhe em mini-etapas. Dessa forma, você entra em uma espiral motivacional positiva e é mais fácil manter o controle das coisas.

Dica 6: use uma tarefa única

A maneira mais segura de reduzir o sucesso do aprendizado é multitarefa – independentemente de você estar resfriado ou não. Basta fazer muitas coisas ao mesmo tempo e tirar notas ruins. Multitarefa é um assassino de concentração. Isso destrói seu foco e faz com que você não faça muitas coisas muito bem. Uma situação em que todos perdem.

A tarefa única, por outro lado, é uma habilidade chave subestimada dos alunos bem-sucedidos. Concentre-se em uma coisa e faça tarefa por tarefa. Primeiro, você é mais rápido com essa estratégia em comparação com o absurdo multitarefa; e em segundo lugar, você obtém resultados de aprendizagem significativamente melhores. Se você está resfriado, a multitarefa é muito cansativa. Suas reservas de energia e concentração se esgotarão em pouco tempo. Com a tarefa única, você pode perseverar por muito mais tempo e mostrar resultados aceitáveis, apesar de seu desempenho reduzido.

Dica 7: aprenda em intervalos

Em um estado saudável, uma única tarefa combinada com o aprendizado de intervalo é uma arma. Mesmo se você estiver resfriado, essa estratégia pode multiplicar seu sucesso no aprendizado. Pode até ser que você nem perceba sua doença, porque suas sessões de aprendizado o carregam e o transferem para uma fase de fluxo real.

Quando você estuda em intervalos, você divide seu tempo em pequenas unidades. Você alterna fases de concentração com pausas para relaxamento e desenvolve seu plano de aprendizagem passo a passo. Por causa dos intervalos curtos, você mantém o foco; os intervalos regulares garantem que você fique em forma. Uma variante particularmente útil e bem conhecida desse procedimento é a técnica Pomodoro. Você pode descobrir mais sobre isso na dica de leitura a seguir.

Dica 8: faça pausas

As pausas são essenciais ao estudar com um resfriado. Os alunos que fazem poucas ou nenhumas pausas durante as suas unidades de aprendizagem “normais” negligenciam este fator ainda mais se já estiverem abaixo do seu desempenho devido à gripe e semelhantes. Eles tentam compensar a falta de concentração com trabalho extra e cancelam completamente os intervalos de recuperação. Um erro fatal.

Sem pausas, você nunca será capaz de permanecer mentalmente “renovado” por um longo período de tempo. Depois de apenas algumas tarefas, a qualidade dos resultados de aprendizagem entrará em colapso. Não perca peso – não perca tempo. Além disso, o conhecimento que você acumulou até agora dificilmente fica na sua memória porque não há interrupções para a regeneração. Isso significa: todos os seus esforços foram em vão. Portanto, incorpore interrupções suficientes em sua rotina diária quando estiver doente. Tirar um pequeno cochilo não só faz maravilhas na preparação para o exame, mas também o ajuda a melhorar mais rápido.

Dica 9: beba muito

Eu sei: essa dica é para o nível de farmácia, mas minha experiência em aconselhamento de alunos mostra uma e outra vez: Quase um segundo aluno fica desidratado durante o estudo. Claro, esses alunos sabem que a água é boa para eles, mas não agem dessa forma. Você bebe muito pouco antes e durante as aulas. Devido a esse suprimento insuficiente, a capacidade de concentração diminui, o cansaço se instala e surgem dores de cabeça.

O resultado: suas unidades de aprendizagem são inúteis, o conteúdo não é lembrado e o processo de aprendizagem posterior se torna mais difícil. Com um resfriado, os efeitos negativos ocorrem ainda mais rápido porque o corpo tem que lutar contra os patógenos. Como resultado, as consequências desfavoráveis ​​são, por sua vez, mais fortes, o que nos traz de volta à fórmula simples: Beba muito se você tem que aprender a pegar um resfriado!

Dica 10: use métodos alternativos de aprendizagem

Se você achar que o aprendizado convencional com livros, slides de aula e cartões de índice é muito difícil devido a um resfriado, você pode usar métodos alternativos de aprendizado. Não faz sentido matar o tempo da sua mesa com algum aprendizado de álibi. Interrompa sua sessão de estudo se você não ver nenhum progresso e tente lidar com seu material de estudo de uma maneira diferente.

Por exemplo, você pode ir para a banheira ou para a cama e ler alguma coisa de lá. O uso de e-learning também seria possível. A sua universidade oferece esses módulos? Existem testes eletrônicos, vídeos explicativos ou outros conteúdos digitais que podem ajudá-lo a aprender? Em caso de dúvida, você pode dar uma olhada no YouTube e ver se consegue encontrar um clipe sobre as várias funções de preço-venda, o processo de Carnot ou a teoria de Freud.

Conclusão

Mesmo com um resfriado, você pode fazer algo pelos seus estudos e manter uma preparação para exames eficiente. Essas dez estratégias podem ajudá-lo a aprender de forma produtiva, mesmo que esteja doente:

  • Aceite a situação
  • Fornece orientação
  • Use técnicas de aprendizagem adequadas
  • Organize seu local de trabalho com inteligência
  • Planeje em pequenos passos
  • Use tarefas únicas
  • Aprenda em intervalos
  • Faça pausas
  • Bebe muito
  • Use métodos alternativos de aprendizagem

No entanto, a dica mais importante para estudar com um resfriado é: não exagere! Sim, seus exames são importantes e sim, você não tem tempo suficiente para estudar de qualquer maneira , mas não adianta nada se você se exaure completamente e arruíne sua saúde. Na pior das hipóteses, isso pode fazer com que você fique muito doente, caindo por um longo prazo e arriscando o semestre inteiro.

Portanto, faça da sua recuperação a sua principal prioridade. Cuide para que você fique bom novamente e se cure. Vá com calma e ouça os sinais do seu corpo. Alguns dias de folga não afetarão seu sucesso acadêmico. No entanto, falsa ambição e exploração estúpida de seus próprios recursos sim. Não se esqueça disso na próxima vez que se sentar à sua mesa enquanto estiver doente.

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