SP Concursos e Estudos Dicas de Estudo Como você pode usar a regra 3-P para definir metas motivadoras para seus estudos

Como você pode usar a regra 3-P para definir metas motivadoras para seus estudos


A maioria dos alunos tem objetivos . Pelo menos é o que eles pensam.Quase todo mundo quer passar no próximo exame, se formar e depois encontrar um ótimo emprego. Alguns também querem ficar ricos, encontrar um parceiro para toda a vida ou começar uma fazenda de alpaca no Peru. Tudo muito bem – mas o que 99% dessas pessoas fazem?

Nada.

Eles pensam sobre seus objetivos por um momento, de preferência tomam uma nota e deitam-se no sofá. Não me entenda mal: não tenho nada contra móveis estofados. Eu me oponho se os alunos ficam abaixo de suas possibilidades e não conseguem liberar todo o seu potencial.

Portanto, neste artigo, vou apresentar a regra 3-P , que você pode usar para atingir seus objetivos com mais facilidade e rapidez. Muitas vezes, é o suficiente se você formular suas idéias para o futuro com habilidade, a fim de queimar um pequeno fogo de artifício de motivação e superar sua indolência.

Aqui vamos nós.

Buraco de motivação desde o início

A principal razão pela qual muitos alunos colocam apenas uma pequena fração de suas atribuições diárias e metas de longo prazo em ação não é por falta de vontade de agir ou por planejamento inadequado. É principalmente devido à formulação errada de objetivos. E você provavelmente não será diferente. Basta dar uma olhada em sua lista de tarefas pendentes.

Uma lista de tarefas típica de um aluno pode ser parecida com esta:

  • Palestra às 10h00
  • Palestra às 12h30
  • aprender com Thomas
  • Leia o Capítulo 3
  • Aplicação BAföG
  • Esportes às 18h00
  • fazer compras
  • etc.

Parece familiar para você, não é? Esse tipo de lista de tarefas é comum: uma sequência de palavras-chave com informações breves e detalhadas, como o tempo ou as pessoas envolvidas. O lado positivo disso é que a lista é clara e pode ser criada rapidamente. O maior ponto fraco é cem vezes mais importante: a lista (com seus objetivos individuais) NÃO é motivadora. É enfadonho, pouco inspirador e – dependendo da duração – assustador.

Essas características negativas são reforçadas quando você formula metas abrangentes de longo prazo dessa maneira. Imagine que você está fazendo uma lista de todos os marcos importantes que deseja alcançar no semestre atual:

  • Passe no exame X
  • Passe no exame Y
  • Passe no exame Z
  • Escreva uma tese de bacharelado
  • Fazer um estágio
  • etc.

como isso afeta você? Você se sente motivado e cheio de energia para finalmente começar? Aposto que não. Felizmente, existe uma maneira muito melhor de escrever seus objetivos.

A regra 3-P

A regra 3-P é um modelo de formulação simples para seus objetivos. Esta regra o ajudará a traduzir metas em tarefas e planos de ação específicos. Isso fortalecerá sua motivação e aumentará sua resistência. Os três “P” representam:

P ersönlich

P ositiv

P räsens

Suas metas escritas devem atender a essas três características para serem mais eficazes. Só então você será capaz de reunir todas as suas forças e ativar o seu subconsciente para trabalhar de forma otimizada em seus objetivos. Vamos examinar mais de perto esses três componentes.

Pessoalmente

Cada um de seus objetivos deve começar com a palavra “eu” a partir de agora. Na vida cotidiana, geralmente é desaprovado começar frases com “eu”. Temos a tendência de prestar atenção em nossos semelhantes e nos considerarmos os segundos ou últimos. No entanto, seus objetivos são apenas sobre uma pessoa: você. É por isso que é tão importante que você deixe essa referência clara na formulação de seu objetivo. É sobre você. Você tem que agir. Você está no comando. Ninguém mais.

O autor Brian Tracy escreve: Assim que o seu subconsciente recebe um comando que começa com a palavra “eu”, é como se o departamento de produção recebesse uma instrução da sede da empresa. Ela imediatamente começa a trabalhar para tornar a meta uma realidade. Somente por meio da referência pessoal você cria essa instrução subconsciente e garante o apoio de todo o seu organismo.

Não tão:

Vá para a palestra.

Mas assim:

Eu estou indo para uma palestra.

positivo

Além disso, seus objetivos devem ser definidos positivamente. Metas formuladas positivamente aumentam automaticamente sua motivação para uma tarefa e garantem que você possa trabalhar em direção ao resultado desejado de maneira direcionada. Você pode aumentar ainda mais a sua motivação imaginando exatamente o seu objetivo e criando uma imagem mental forte. Em sua mente, você já atingiu seu objetivo e perceberá os resultados positivos de seu trabalho.

Quanto mais intensa for essa visualização, maior será o aumento da motivação. Além disso: seu subconsciente não pode processar instruções negativas; ele apenas responde a comandos positivos e então lhe dá suporte.

Não tão:

Não vou reprovar no exame.

Mas assim:

Eu passo no exame com nota 2.0.

Presente

Por último, mas não menos importante, seus objetivos devem ser formulados no tempo presente. Os objetivos que estão no futuro perdem grande parte de sua força motriz. O futuro é um conceito abstrato, sem pontos de contato concretos com sua situação atual. Isso faz com que seus objetivos pareçam distantes e fora do seu alcance. A motivação para trabalhar em direção ao estado desejado com toda determinação é automaticamente enfraquecida.

Para piorar as coisas, seus poderes subconscientes também não atuam. Somente com instruções no tempo presente seu subconsciente vem em seu auxílio e trabalha com você. Portanto, você deve formular seus objetivos como se já os tivesse alcançado.

Não tão:

Vou estudar para o meu exame amanhã.

Especialmente assim:

Estou estudando para o meu exame.

Para que seus objetivos desenvolvam ainda mais sucção e o estimulem a um desempenho superior, você pode atribuir um prazo fixo para cada objetivo . Esse prazo melhora o seu foco e ajuda a bloquear as distrações . Além disso, ter um prazo torna você criativo e o força a se concentrar nas partes essenciais de uma tarefa. Devido ao curto espaço de tempo, você não tem tempo para pequenas coisas.

Exemplos para seus estudos

Para que você possa usar a regra 3-P diretamente em sua vida de estudante, juntei alguns exemplos para você.

1. Aprendizagem

Eu memorizo meus cartões de índice às 11h00.

2. Crie material de aprendizagem

Escreverei um resumo do Capítulo 2 a partir do manuscrito da aula amanhã às 19h00 .

3. Escreva uma tese

Escreverei a introdução da minha tese às 15 horas.

4. Pratique esportes

Estou correndo 10 km esta noite.

5. Arrume o apartamento

Vou limpar a cozinha às 20h.

6. Finanças

Vou ganhar XXX euros por mês até 31 de dezembro.

7. Sucesso no estudo

Vou terminar meus estudos com uma nota de 1,7 em quatro semestres.

Conclusão

Com a ajuda da regra 3-P, você pode definir metas motivadoras para seus estudos e sua vida. Assim, seus objetivos devem ser pessoais (eu), positivos (otimistas) e no tempo presente (presente) formulados. Essa técnica ativa seu subconsciente, o que aumenta significativamente suas chances de sucesso e torna mais fácil atingir seus objetivos.

Certifique-se de definir seus objetivos por escrito e revisá-los regularmente. Escrevê-los torna seus objetivos tangíveis e vinculativos. É como um contrato consigo mesmo – e esse tipo de acordo por escrito tem muito mais probabilidade de mantê-lo do que um pensamento vago flutuando em sua cabeça. As verificações e correções regulares garantem que você permaneça flexível e possa adaptar seus objetivos dinamicamente. Isso lhe dá liberdade e significa que você pode crescer mais rápido.

Experimente a regra 3-P hoje. Agora formule três objetivos por escrito e comece a implementá-los imediatamente! Se seus objetivos forem muito grandes, você pode formular objetivos intermediários que você pode alcançar em alguns minutos ou horas. Não deixe que listas chatas de tarefas o impeçam. Seja ativo, formule seus objetivos de tal forma que você deseja absolutamente alcançá-los e comece imediatamente.

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