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Por que estudar uma hora no final de semana


“Devo trabalhar uma hora para recuperação máxima? E isso mesmo no fim de semana? Você está brincando comigo?”

Devagar. Eu vou te mostrar o que estou chegando agora.

Mas primeiro: posso entender seu ceticismo. Para muitos alunos, seu fim de semana é sagrado: durante a semana, é hora de estudar; Dormir até tarde, festas e tempo livre estão na ordem do dia no sábado e no domingo. No máximo, faz-se alguma coisa para a universidade no fim de semana, quando chega o vestibular ou se aproxima o prazo para a tese.

Mas é precisamente neste ponto que eles cometem um sério erro de raciocínio. Afinal, recreação não exclui o trabalho.

O fato é: muitos alunos não conseguem desligar adequadamente no fim de semana e recarregar as baterias. Por quê? Porque eles continuam a lidar inconscientemente com seus estudos. Você não vai abrir mão de compromissos e prazos. Eles têm que pensar sobre as tarefas que têm pela frente ou se sentir culpados ao pensar sobre o tempo livre – porque, na verdade, eles têm muito o que fazer.

A incerteza os atormenta. Os muitos itens inacabados em sua lista de tarefas criam tanta pressão que o relaxamento real é quase impossível. Fisicamente, eles podem fazer uma pequena pausa, mas não podem atingir o frescor mental – porque para isso teriam que deixar o estresse da universidade para trás.

Portanto, a questão é: como você consegue realmente relaxar no fim de semana e se dar uma pausa real?

Eu tenho uma sugestão.

Uma hora de trabalho – relaxamento máximo

Os trabalhadores mentais (e isso inclui você como estudante) não têm relaxamento de graça. Em vez disso, os alunos modernos precisam trabalhar primeiro seu tempo livre . Não basta deitar-se confortavelmente no sofá. Você não vira sua cabeça com isso; sua mente não para de girar para o próximo exame só porque você colocou os pés para cima.

Mas você pode trabalhar para um relaxamento real.

Aqui estão três boas notícias: em primeiro lugar, não é particularmente trabalhoso, em segundo lugar, leva apenas uma hora para ser concluído e, em terceiro lugar, o plano a seguir o ajudará a se tornar um aluno melhor. Soa bem? Em seguida, dedique 60 minutos do seu tempo e salve o seu fim de semana – assim:

Crie o pedido!

Um dos motivos mais comuns para o desequilíbrio é a desordem. No apartamento, na mesa, na sua cabeça. Portanto, o primeiro passo para mais relaxamento é criar ordem. Com isso não quero dizer que você deva fazer uma limpeza de primavera extensa e polir suas quatro paredes até ficarem de alto brilho, mas sim: Traga ordem em seus documentos de estudo e suas ideias.

Coloque seus livros ordenadamente em uma prateleira, arrume sua bolsa ou mochila, organize sua coleção de folhas em pastas diferentes e jogue fora os blocos de sua faculdade. Limpe a bagunça em seus registros para que não transmita a sensação de desordem para você.

Em seguida, você dá um passo adiante e transfere o pedido para o seu ativo mais importante: sua cabeça. Reúna seus pensamentos e idéias em uma lista e crie uma coleção completa de todas as coisas que estão atualmente em sua mente. Escreva tudo e coloque em um local externo (fora de sua cabeça). Em deste artigo, vou mostrar-lhe exatamente como fazê-lo.

Duração: 10 minutos

Repita sua palestra!

Depois de colocar as coisas em ordem, você agora muda para o nível de conteúdo de seus estudos e recapitula os eventos universitários dos quais participou na semana passada. Tente acompanhar suas palestras, seminários e exercícios individualmente e passar por suas anotações.

Quais foram os principais problemas? Quais aspectos foram particularmente importantes? O que você escreveu e marcou? Ao repetir suas palestras e coisas semelhantes muito brevemente, o conteúdo essencial ficará melhor na sua memória. Esta mini unidade de aprendizagem também acalma sua consciência e garante que você tenha uma visão geral sólida de sua semana universitária.

Duração: 10 minutos

Basta escrever uma frase!

Você viu seus documentos atuais e os repetiu brevemente? Muito bom, porque agora você está dando um passo adiante e criando um efeito de aprendizado duradouro para si mesmo. Tudo que você precisa fazer é: resumir sua palestra ou o capítulo do livro em apenas uma frase! Sem resumo detalhado, sem parágrafo, sem marcadores – apenas uma única frase.

Limitando-o a uma frase, você tem que se concentrar nas coisas mais importantes e não perder tempo com trivialidades. Você destaca as mensagens-chave mais importantes e vai direto ao ponto. Você salva o conteúdo central em sua memória e , ao mesmo tempo, prepara suas sessões de aprendizagem posteriores para a próxima fase de exame.

Alguns exemplos do meu livro “50 coisas que você pode fazer pelos seus estudos, mesmo se você não tiver tempo” :

  • “Na palestra foi apresentado o estudo de caso de Müller, no qual foi demonstrado que …”
  • “No capítulo é descrito o processo XY, que funciona assim: …”
  • “O autor descreve …”

Duração: 10 minutos

Leitura

Ordem: Verifique. Visão geral: Verifique. Breve repetição: verifique. Você deu continuidade aos tópicos centrais de sua semana passada e já proporcionou muito alívio. Para que esse efeito tenha um desenvolvimento ainda mais sustentável, agora você se aprofunda no assunto – e basta ler alguma coisa.

Pegue um manuscrito ou um livro didático adequado e leia as passagens relevantes da última semana. Não gaste mais do que três a cinco minutos para cada um de seus módulos e dê uma olhada no conteúdo mais importante. Você não precisa incluir todas as informações ou trabalhar em um resumo perfeito ao mesmo tempo. É apenas uma questão de ler sobre os vários tópicos. Em deste artigo, vou mostrar a você como ser o mais produtivo possível.

Calculada ao longo de todo o semestre, essa técnica oferece várias horas de leitura, o que não só dá a você uma melhor compreensão geral, mas também melhora continuamente o seu progresso no aprendizado. Você se mantém atualizado, por assim dizer, e com pouco esforço constrói uma base de conhecimento confortável para a preparação para o próximo exame.

Duração: 20 minutos

Estabeleça metas para a próxima semana!

Sua última semana na universidade acabou. É hora de olhar para o futuro e anotar seus objetivos para a próxima semana. Porque somente se você determinar hoje o que deseja alcançar amanhã, poderá determinar o caminho exato para chegar lá e dar os passos certos. Caso contrário, não.

Depois de fazer um plano para a próxima semana, você pode desligar e aproveitar ao máximo seu fim de semana. Você não precisa mais se preocupar com o que fazer, quando e quais compromissos não deve esquecer. Afinal, essas metas já foram definidas e fazem parte do seu planejamento semanal.

Prepare uma nova lista de tarefas para a próxima semana e preencha todas as tarefas, compromissos e informações que você não deve esquecer. Seja detalhado e defina etapas intermediárias e um prazo fixo para cada tarefa. Não se trata de desenvolver uma programação semanal completa que o manterá ativo; em vez disso, todas as pontas soltas devem ser reunidas em uma lista para que você possa limpar sua cabeça e não tenha que desperdiçar energia mental.

Conclusão

Se você quer relaxar o máximo possível no fim de semana e aproveitar o seu tempo livre, não basta jogar a bolsa com seus unicórnios no canto e vestir sua calça de moletom favorita. Seus estudos não o deixarão de lado e continuarão a assombrar seus pensamentos – até que você verifique sabiamente sua semana anterior e, então, apresente um plano preliminar para o futuro.

Siga estas cinco etapas simples e seu fim de semana será ótimo:

  • Crie o pedido! (10 minutos)
  • Recapitule sua palestra! (10 minutos)
  • Basta escrever uma frase! (10 minutos)
  • Leitura (20 minutos)
  • Estabeleça metas para a próxima semana! (10 minutos)

Você pode precisar investir um pouco mais de uma hora no início, mas rapidamente ficará melhor e desenvolverá rotinas eficazes. Além disso, o esforço valerá a pena para você: Com a ajuda de pequenas ações você não só conseguirá criar um equilíbrio agradável em sua vida de estudante; você melhora sua saúde mental e a qualidade do seu tempo livre ao mesmo tempo. Em contraste, o fato de que as unidades de aprendizagem adicionais lhe darão melhores notas e menos estresse durante a preparação para o exame é quase de importância secundária.

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