SP Concursos e Estudos Dicas de Estudo Seus estudos estão levando sua vida embora?

Seus estudos estão levando sua vida embora?


Sua agenda está cheia. Sua lista de tarefas ainda mais completa. E sua cabeça está prestes a explodir.

O limite foi atingido. Você não pode mais, você está cansado. Antes de desistir. Você trabalha e aprende o tempo todo. O dia todo – e isso por semanas. Mas não é suficiente. Você não consegue acompanhar. Para cada tarefa concluída, três novas tarefas são adicionadas. Seus estudos conseguiram: levaram você à beira de uma crise total .

Esgotamento? Pode ser.

Sobrecarregado? Em qualquer caso.

Eu sei como você se sente. Desamparado. Deixado sozinho. Paralisado. Não está mais à altura de suas obrigações diárias. A ideia do próximo estágio do exame o deixa em pânico. Por causa de todo o medo do futuro, às vezes você fica acordado à noite e não consegue dormir. Sua cabeça não vai deixar você.

É por isso que o estamos ajudando agora.

Com um pensamento simples.

O problema

Seus estudos estão sendo demais para você. Mas você não está sozinho com este problema. Muitos alunos se sentem sobrecarregados com sua situação atual. Eles sentem que estão perdendo o controle de sua vida de estudante, apesar do fato de serem diligentes e fazerem o melhor para atender às suas demandas diárias.

Mas não é suficiente. O tempo não é suficiente para aprender todo o tecido; não há energia suficiente para trabalhar oito, dez ou doze horas por dia de forma concentrada; o dinheiro não é suficiente para sobreviver sem um emprego de meio período.

Com o tempo, esse sentimento insuficiente toma conta de sua mentalidade. No início são poucos os momentos em que você se dá conta dessa escassez de recursos, mas aos poucos você se sente cada vez mais encurralado, até que em algum momento pensa: “Não consigo dar conta de nada disso.”

E então você está preso.

É assim que você pode se libertar:

Este pensamento pode te ajudar

A sobrecarga não é um problema exclusivo dos alunos. Muitas pessoas sentem que não estão à altura de suas tarefas. Mas, na maioria dos casos, esse estado opressor é causado por padrões de pensamento desfavoráveis . Padrões de pensamento que querem que você acredite que precisa enfrentar todas as pequenas obrigações e todas as tarefas concebíveis que atrapalham seu caminho e cumprem com perfeição.

Mas esse pensamento está errado.

Ele está errado e perigoso. Ele garante que você tenha uma reivindicação de desempenho para si mesmo que nunca poderá cumprir. E isso garante que você perderá a orientação , acabará com você e ficará doente. Da próxima vez que você se sentir oprimido e pensar “Não consigo fazer tudo”, tenho boas notícias para você:

Você não pode fazer tudo.

Seus estudos são planejados de forma que você nunca possa ler, resumir e aprender tudo o que há para ler, resumir e aprender – pelo menos não no tempo concedido e com seus recursos finitos. Em comparação com sua estrutura pessoal, a carga de trabalho de seus estudos é infinita. Portanto, é impossível para você concluir todas as tarefas, obrigações e pendências:

Você não pode fazer tudo. É por isso que você não precisa fazer tudo.

Seus estudos são planejados para tirá-lo de sua zona de conforto espiritual . Deve dominá-lo para que possa crescer além de si mesmo. É resistente e desconfortável – mas eficiente. Às vezes é rude e cruel – mas incentiva seu desenvolvimento futuro. No entanto, apenas se você prestar atenção a um ponto essencial:

Você não pode fazer tudo. É por isso que você não precisa fazer tudo. Portanto, você não deve tentar fazer tudo.

Se você sabe que nunca estará à altura de todas as demandas e que sempre há mais a fazer do que tempo, energia e outros recursos disponíveis, há uma coisa que você não deve fazer: ainda assim, tente criar tudo. Porque quando você faz isso, você está se apresentando um desafio impossível. Você se atormenta sem perspectiva de sucesso . Você se prejudica a longo prazo e se conduz à ruína pessoal.

Mas como você resolve esse problema?

A solução

Sua situação parece mais complicada do que realmente é. Porque: Cada pessoa com responsabilidade se depara com a escassez descrita. Mas como seus companheiros de sofrimento lidam com esse problema?

A solução para o desequilíbrio não é trabalhar mais ou mais – mas de maneira mais inteligente e seletiva. A regra básica é:

Você não precisa fazer tudo – você apenas precisa manter o controle de tudo.

Você precisa saber quais tarefas e obrigações são importantes para você. Você tem a reserva de visão geral e não deve perder a orientação entre suas tarefas e compromissos. Porque se você não tiver essa visão geral, a impotência descrita surge de cima e a sensação de estar sobrecarregado retorna.

Conclusão e tarefa para você

Suas demandas excessivas são feitas por você mesmo e se baseiam em padrões de pensamento errados. Você não imagina sua situação desfavorável, mas se transforma em um vórtice estimulante em direção ao esgotamento por meio de uma alegação de desempenho mal compreendida sobre você mesmo.

Felizmente, a solução para esse problema também está com você e começa com a mudança de mentalidade: você não pode fazer tudo. É por isso que você não precisa fazer tudo. Portanto, você não deve tentar fazer tudo. E mais: você não precisa fazer tudo – você só precisa ficar de olho em tudo.

Finalmente, tenho três tarefas para você que o ajudarão a superar sua sobrecarga percebida. Aqui vamos nós:

  1. Escreva os novos padrões de pensamento de cima (“Você não pode fazer nada …”) cinco vezes e repita-os cinco vezes em voz alta na frente de um espelho!
  2. Obtenha uma visão geral de todas as tarefas e obrigações que afetam você agora ou no futuro! Colete TUDO que você puder pensar em uma lista e registre cada passo, não importa o quão pequeno seja!
  3. Organize sua lista e defina prioridades! Quais tarefas são realmente importantes? Quais são urgentes? Quais você pode negligenciar por enquanto ou em geral?

Com este plano simples de três etapas, você pode vencer sua sobrecarga mental. Deixe claro para si mesmo que você não precisa fazer tudo e se concentrar em ficar no controle das coisas. Em seguida, estabeleça prioridades sábias e não sobrecarregue suas capacidades sobressalentes com trabalho. No curto prazo, esse tipo de exploração pessoal pode funcionar; mas, a longo prazo, isso irá arruiná-lo.

E você tem que evitar isso. 

PS: Se você precisar de ajuda com isso e quiser melhorar o gerenciamento do seu tempo do zero, dê uma olhada no meu livro: the Bachelor of Time. Neste livro, vou mostrar como você pode usar melhor o seu tempo, tornar-se incrivelmente produtivo e, ao mesmo tempo, relaxar e aproveitar o seu tempo livre.

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