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Usando a fórmula SMART nos estudos


Você conhece o lendário estudo de Harvard?

Em 1979, a Universidade de Harvard iniciou um estudo de pós-graduação sobre carreira. Esta investigação foi realizada ao longo de um período de dez anos e tinha o objetivo de documentar o quanto a formulação de metas escritas afeta o sucesso pessoal.

Estes foram os resultados:

  • 83% dos graduados não definiram metas concretas para suas carreiras.
  • 14 por cento dos formandos estabeleceram metas claras, mas não as estabeleceram por escrito. Dez anos após a formatura, essa parte dos graduados ganhava em média três vezes mais que os graduados do Grupo 1.
  • 3 por cento dos formandos definiram metas claras para suas carreiras e as colocaram por escrito. Esses três por cento ganhavam em média dez vezes mais do que os graduados do grupo 1.

O que esses resultados nos mostram?

Apenas objetivos claros o ajudarão a alcançar resultados notáveis ​​na vida. Apenas anotar seus objetivos pessoais o ajudará a crescer além de si mesmo e a multiplicar seu potencial de desempenho. E isso também se aplica aos seus estudos: assim que você souber para onde quer ir, poderá determinar o caminho exato para chegar lá e dar os passos certos.

Mas como você formula seus objetivos?

Muito simplesmente: o mais claro possível! Existe uma abordagem simples e agradável para isso no gerenciamento de projetos: a fórmula SMART . Neste artigo, vou mostrar o que está por trás desse conceito e como você pode definir as metas de estudo SMART .

Como funciona a fórmula SMART?

A fórmula SMART ajuda você a formular seus objetivos e descreve cinco características que seus objetivos pessoais devem atender. Se todas as cinco condições forem atendidas para a formulação de sua meta, as chances de sucesso serão maiores. A sigla SMART significa:

S como em específico

M como mensurável

A para atraente

R para realista

T como encerrado

Portanto, seus objetivos devem ser específicos, mensuráveis, atraentes, realistas e oportunos. Vamos dar uma olhada mais de perto nas propriedades individuais .

SMART – específico

Primeiro, formule seu objetivo especificamente, ou seja, o mais concreto possível. Porque somente se você definir sua meta de forma clara e precisa, poderá trabalhar firmemente para alcançá-la. Seu objetivo não deve ser um desejo vago, mas deve ser o primeiro passo para a implementação. Quanto mais específico você for, melhor poderá imaginar o resultado – e, portanto, maior será a probabilidade de alcançá-lo.

Exemplo: você deseja passar em um exame.

Seu objetivo: “Vou passar no exame de Matemática I com uma nota de 2,0.”

SMART – mensurável

Além disso, seus objetivos devem ser mensuráveis ​​(quantificáveis). Caso contrário, você não pode verificar se trabalhou consistentemente em seus objetivos e se os alcançou no final. Isso geralmente é mais fácil de implementar em seus estudos ou vida profissional do que em sua vida privada – no entanto, tente de tudo para estabelecer valores comparativos que você possa usar como um guia. Atribua pelo menos um índice para cada objetivo que você pode usar para medir seu sucesso.

Exemplo: Você quer estudar para seus estudos amanhã.

Seu objetivo: “Amanhã das 14h00 às 17h00, vou resumir 40 páginas das notas de aula e aprender.”

SMART – atraente

Além disso, você deve formular sua meta de maneira atraente e adequada, de modo que tenha o desejo de realmente alcançá-la. Por outro lado, metas enfadonhas não o levarão a lugar nenhum e tenderão a fazer com que você caia em um buraco de motivação em vez de começar a trabalhar resolutamente. Portanto, estabeleça metas desafiadoras que o estimularão, aguce seu foco e libere energia adicional.

Exemplo: você deseja continuar escrevendo sua tese.

Seu objetivo: “Vou escrever duas horas sobre minha tese e terminar o capítulo 2. Então eu vou fazer uma pausa. “

SMART – realista

A atratividade de seus objetivos é importante – sem dúvida. Mas não se esqueça: definir metas não é um pedido. Claro, está perfeitamente bem se você quiser ir para o alto; mas seus objetivos devem sempre permanecer realistas e refletir os fatos atuais. Se você formular seus objetivos de tal forma que não possa atingi-los em primeiro lugar, todo o conceito é inútil.

Exemplo: você deseja continuar sua preparação para o exame.

Seu objetivo: “Vou estudar com concentração por uma hora , depois fazer uma pausa e depois estudar novamente com concentração total por uma hora.”

SMART – encerrado

A última qualidade importante para seus objetivos é que eles devem ser cronometrados . Somente quando seus objetivos estão vinculados a um período de tempo, você pode começar a implementá-los de maneira focada. Sem esse ponto fixo, seus objetivos ficam suspensos no ar e – dependendo da sua motivação – serão cada vez mais adiados. Um prazo, por outro lado, torna sua formulação alvo vinculativa.

Exemplo: você quer ler um livro.

Seu objetivo: “Vou ler meu livro das 20h00 às 21h00 esta noite.”

Você já pode ver estes exemplos: O conceito SMART significa que você deve formular seus objetivos com muita precisão. Isso parece exaustivo à primeira vista – mas não é. Se usada corretamente, a fórmula SMART também tem inúmeras vantagens.

Vantagens da fórmula SMART

O conceito SMART muda a maneira como você vê seus objetivos. Ajuda você a nomear valores críticos com exatidão e, assim, aumenta a probabilidade de atingir seus objetivos. Estas são as cinco maiores vantagens da fórmula SMART:

  • Você formula seus objetivos com clareza.
  • Você define seus objetivos separadamente.
  • Você define metas personalizadas que atendem às suas necessidades e habilidades individuais.
  • Você pode aplicar a fórmula a quase qualquer objetivo.
  • Você desenvolve metas motivadoras.

Além disso, o conceito SMART é simples e pode ser usado sem ferramentas. Para que você possa usá-lo imediatamente, agora tenho cinco dicas de aplicativo para você.

Dicas de aplicação para a fórmula SMART

Para que você não cometa erros estúpidos de iniciante ao definir seus objetivos e possa implementá-los de maneira otimizada, vamos dar uma olhada em alguns métodos comuns da prática. Atenha-se a essas dicas gerais e seus objetivos serão nítidos e poderosos.

Dica nº 1: formule seus objetivos por escrito!

Uma meta só se torna uma meta real quando você a escreve. Portanto, adquira o hábito de anotar seus objetivos. Classicamente no papel. Este pode ser um pequeno passo, mas tem um grande impacto nas suas chances de sucesso.

Dica 2: divida seus objetivos!

Substituir seus objetivos pode ser assustador e desmotivador. Você pode eliminar esse problema dividindo seus objetivos e dividindo- os em pequenos objetivos intermediários . Ao fazer isso, você usa a “tática do salame” e divide todos os objetivos maiores em pequenas fatias ou atividades.

Dica # 3: pondere as propriedades umas contra as outras!

Algumas das propriedades da fórmula SMART competem entre si. Por exemplo, se você deseja formular sua meta de maneira atraente, mas ao mesmo tempo deseja permanecer 100% realista, você se depara com um conflito interno de interesses. Portanto, pese sua formulação-alvo e pondere as cinco propriedades de acordo com seu gosto pessoal.

Dica # 4: formule seus objetivos positivamente!

Metas formuladas positivamente aumentam automaticamente sua motivação para uma tarefa e garantem que você possa trabalhar em direção ao resultado desejado de maneira direcionada. Você pode aumentar ainda mais a sua motivação imaginando exatamente o seu objetivo e criando uma imagem mental forte. Quanto mais intensa essa imaginação, essa visualização, maior será o aumento da motivação.

Dica 5: verifique seus objetivos regularmente!

Somente se você verificar seus objetivos regularmente, poderá ter certeza de que está no caminho certo. Portanto, seus objetivos precisam ser verificados e ajustados de tempos em tempos. Faça isso pelo menos uma vez por semana e verifique se suas habilidades, expectativas e condições estruturais ainda correspondem aos seus objetivos.

Conclusão

A fórmula SMART é uma ótima ferramenta com a qual você pode formular seus objetivos para seus estudos de forma rápida e fácil. As cinco características garantem que seus objetivos se tornem claros e compreensíveis sem gastar muito tempo planejando. Isso não só lhe dá um plano de ação claro, mas também um aumento perceptível na motivação.

Esse efeito é amplificado ao anotar seus objetivos. À primeira vista, parece um pequeno passo, mas este ponto tem um grande impacto na sua resistência e nas suas chances de sucesso. Isso foi claramente demonstrado pelo estudo de Harvard mencionado acima. Uma meta escrita é mais do que um desejo vago; é um acordo oficial com você.

A probabilidade de você cumprir esse acordo é muito maior do que uma ideia espontânea flutuando em sua cabeça. Então, o que você está esperando? Pegue algo sobre o que escrever e agora formule imediatamente três objetivos SMART para seus estudos. Suas notas vão agradecer

A propósito: em meu livro – the Bachelor of Time – dediquei um capítulo inteiro à fórmula SMART. Lá você encontrará mais exemplos e métodos adicionais de como você pode definir habilmente seus objetivos em seus estudos e ter a garantia de alcançá-los.

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